澳门新葡澳京官网中考体育不及格？学会这3个跑步法体育老师：考试不再气喘如牛现在的小年轻学习压力这么大，哪有时间去锻炼呀！要不是中考有体育这个项目，估计没什么人会去跑步，感觉还不如躺在床上睡个好觉呢！可没办法呀，我们中学生要德智体美劳全面发展，就跑步而言，耐力差的同学没跑几步就头晕脑胀想吐，甚至连气都喘不上感觉特别难受。如果你中考体育不及格？学会这3个跑步法，体育老师：考试不再气喘如牛！
其实这算是一个小技巧，给大家科普一下：标准跑道的最内圈(第一跑道)为87×2 2×3.14×(36 1.2×0)=400米，标准跑道的最外圈(第八跑道)为87×2 2×3.14×(36 1.2×7)≈453米。跑一圈相差53米，这个差距可不小了。
有的同学就是不了解这个事情，从头到尾都是沿着外侧跑，费尽九牛二虎之力都赶不上前面的人。累不累先不说，这样子去跑想拿第一名，简直难上加难。抢最内侧跑道的同学就不一样了，说不定还会跑第一哦！
间歇跑的原理很简单，就是快速跑一阵子后再减速慢跑，而慢跑的途中相当于休息澳门新葡澳京官网，等体能恢复得差不多了再继续快跑。如此不断循环，就不会感觉很累。
但是有些同学对自己的体能非常自信，从起跑线上开始，就一路狂奔从未停歇过，结果跑不到一半体力就跟不上了。看着身边的同学你追我赶，自己也是无能为力，成绩能不垫底就不错了。
人类就是这么奇怪，不管做什么事情都要有一个目标，这样做起事来更加有动力。所以跑步也一样，先给自己设定一个目标澳门新葡澳京官网，这个目标可以是终点也可以是一棵树，但最好还是你前面的那个队员。
我们深知自己的实力不如别人，跟着前面的人跑起码不会被拉开差距，就算最后拿不到第一名也没关系，过及格线就不错了。要是你一根筋地跑澳门新葡澳京官网，只能是气喘如牛。